سلامت و بهداشت

8 عادت اشتباه روزمره که شما را پیر می کند

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older.jpg

بعضی مردم در دهه 60 زندگی‌شان شبیه 40 ساله‌ها هستند و برخی 30 ساله‌ها هم شما را به یاد اشخاص پنجاه ساله می‌اندازند. البته جلو گذر زمان و بالاتر رفتن سن را هم نمی‌توان گرفت اما بعضی عادت‌های اشتباه در زندگی روزمره شما را زودتر از زمانی که باید پیر می‌کند.

ضد آفتاب نزنید، پیر می‌شوید

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-1

درست است که تابش نور خورشید روی پوست همیشه منجر به سرطان نمی‌شود اما این یک حقیقت است که بیرون رفتن از منزل بدون کرم ضدآفتاب مناسب، در روزهای آفتابی و حتی ابری شما را دچار پیری زودرس پوست می‌کند. چروک شدن پوست و ایجاد لکه‌های قهوه‌ای تنها بخشی از آسیب‌های جبران‌ناپذیر آفتاب در صورت استفاده نکردن منظم از ضدآفتاب است. جالب است بدانید که 90 درصد علت پیری پوست استفاده نکردن از ضدآفتاب است و به همین خاطر ضد آفتاب می‌تواند شما را سال‌ها جوان‌تر از آن‌چه که هستید نشان دهد.

نوشیدن مایعات با نی؛ استایل سیگاری‌ها

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-2

شاید نوشیدن مایعات با «نی» برایتان امری لذت‌بخش باشد و حتی سبب شود که نوشیدنی‌های تیره مثل قهوه و چای کمتر دندان‌ها را تیره کنند اما این امر قطعاً سبب ایجاد چروک در اطراف لب‌ها می‌شود که پزشکان به آن عارضه «استایل سیگاری‌ها» می‌گویند یعنی همان اتفاقی که در اثر سیگار کشیدن و جمع کردن مکرر لب‌ها بر سر پوست نازک اطراف لب‌ها می‌آید.

استعمال دخانیات؛ پوست کدر و دندان‌های زرد

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-3

چروک شدن پوست و ایجاد حلقه و کیست‌های تیره زیر چشم و اطراف چشم تنها بخشی از صدمات جبران‌ناپذیر استعمال دخانیات به خصوص در زنان است. علاوه بر این نیکوتین موجود در سیگار باعث نازک شدن رگ‌های خونی شده و این امر از جریان مناسب خون در مویرگ‌ها جلوگیری می‌کند. این مویرگ‌ها که در حقیقت مسئول تغذیه پوست هستند، زمانی که قادر نباشند وظیفه خود را به نحو درست انجام دهند، چین و چروک‌ها و علائم بیشتر و عمیق‌تر پیری زودرس در سطح پوست به وجود می‌آید. کدر شدن پوست صورت، نازک شدن پوست و تأخیر در بهبود زخم‌ها و جراحت‌های پوست در کنار زرد و پوسیده شدن دندان‌ها از جمله عوارض سیگار در پیرتر نشان دادن سن واقعی افراد است.

عصبی بودن، اضطراب و استرس

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-4

عواملی مثل عصبی شدن، استرس و اضطراب بیش از همه عوارض خود را روی پوست و ظاهر شما نشان می‌دهند. در حقیقت پوست ارتباط تنگاتنگی با سیستم عصبی و روانی انسان دارد و بسیاری از افراد هنگام بروز عصبانیت، ناراحتی و اضطراب دچار ناراحتی‌هایی مثل کهیر، خارش و آلرژی‌های پوستی می‌شوند. استرس می‌تواند به افزایش رنگدانه‌های پوست و در نتیجه تیره و کدر شدن آن منجر شود و شادابی و طراوت پوست را با توجه به ضعیف‌کردن سیستم‌های حفاظتی بدن به مخاطره بیندازد. اگرچه گریز از استرس در زندگی افراد تقریباً به امری محال تبدیل شده است اما با تمرین، مدیتیشن، افکار مثبت و قبول مسئولیت‌های اجتماعی که روحیه شما را شاداب می‌کند می‌توان تا حدودی عوارض استرس و فشارهای عصبی را بر روی بدن و از همه مهم‌تر پوست کم کرد و جلوی پیری زودرس را تا حدود زیادی گرفت.

خوابیدن روی صورت؛ چروک‌های خواب

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-5

اگر شما هم از آن‌دسته افرادی هستید که روی شکم و صورتتان می‌خوابید  وقت آن رسیده که این عادت غلط را کنار بگذارید. به عقیده متخصصان پوست، چروک‌های پوست ناشی از عادت‌های اشتباه خوابیدن یک شایعه نیست و می‌توان لقب «چروک‌های خواب» را به آن‌ها داد که می‌توانند به چروک‌های دائمی روی پوست صورت تبدیل شوند و سن شما را پیرتر از آن‌چه که هستید نشان دهند. اما برای شما خبرهای نسبتاً خوبی داریم، اگر نمی‌توانید عادت خوابیدن روی صورت را ترک کنید استفاده از بالش‌هایی با پارچه ساتن و حریر صدمات کمتری به پوست شما می‌رساند.

عارضه گردن تکنولوژی به خاطر استفاده روزانه از اسمارت‌فون‌ها

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-6

از زمانی که اسمارت فون‌ها، تبلت و لپ‌تاپ پای‌شان به زندگی مردم باز شد روند زندگی بیش از حد تصور مختل شد. شاید برایتان جالب باشد که بدانید پوست گردن نازک‌تر از پوست صورت است و به همین دلیل نشانه‌های پیری و چروک، زودتر از پوست صورت در آن پدیدار می‌شود. اگر شما از آن‌دسته افرادی هستید که روزانه بیش از 7 ساعت سرتان را خم می‌کنید و به صفحه گوشی موبایل، تبلت و لپ‌تاپ خیره می‌شوید متاسفانه باید بدانید که زودتر از سایر افراد پوست جلوی گردنتان چروک می‌شود که به آن عارضه «گردن تکنولوژی» می‌گویند، عارضه‌ای که سن شما را بسیار پیرتر از حد واقعی آن نشان می‌دهد. تنها راه رهایی از عارضه «گردن تکنولوژی» این است که موبایل یا تبلت را جلو صورتتان بگیرید و گردنتان را خم نکنید. سعی کنید تا آنجا که امکان دارد سر و گردنتان را در حالت طبیعی نگه دارید و البته زمان کمتری را صرف استفاده از این وسایل بکنید. اگر مجبورید روزانه از لپ تاپ استفاده کنید آن را روی یک میز بگذارید و سعی کنید ارتفاع میز با چشمانتان در یک سطح باشد.

تغذیه سرشار از شور و شیرین؛ پیر و پف‌آلود

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-7

شکی در این نیست که تغذیه درست یا غلط تأثیر مستقیمی روی ظاهر و پوست شما می‌گذارد. یک عادت تغدیه‌ای غلط سرشار از شکر و نمک پوست صورتتان را پیر و بدظاهر می‌کند چرا که مولکول‌های شکر روی سلول‌های کلاژن و پروتئین پوست می‌چسبند. در حقیقت اگر قند مصرفی فرد بیش از نیاز سلول‌های بدنش باشد، قند مازاد در سلول‌ها با پروتئین‌ها ترکیب شده و محصول نهایی این فرایند «دیابت» خواهد بود و در نهایت به کلاژن پوست صدمه می‌زند (این پروتئین ترکیب شده با قند، در حقیقت باید برای حفظ پوست و جوان‌سازی آن مصرف می‌شد.) از سوی دیگر بسیاری از غذاهای آماده و بسته‌بندی و فست فودها، حاوی مقادیر زیادی سدیم است که آب بدن را از بین برده و ظاهری پف‌آلود برایتان به ارمغان می‌آورد. بنابراین بهتر است در استفاده از این مواد غذایی محتاط باشید زیرا بیشتر از آنچه تصور می‌کنید، حاوی نمک هستند و اگر مجبور به استفاده از آنها هستید برای از بین بردن اثر آن، با مرطوب کننده‌ای که حاوی کافئین است اثر تخریبی آن بر پوستتان را خنثی کنید. کافئین اگر به صورت موضعی استفاده شود، پف صورت را از بین می‌برد.

سولاریوم؛ سرطان پوست در کمین است

8-Mistakes-That-Make-You-Look-Older-8

آیا می‌دانستید افرادی که بیش از یک بار در ماه به سولاریوم می‌روند، حداقل ۵۵ درصد بیشتر از سایر اشخاص به «ملانوم بدخیم» که بدترین نوع سرطان پوست است مبتلا می‌شوند؟ علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان‌های پوستی، سولاریوم قدرت ایمنی پوست را نیز کاهش داده و این موضوع افزایش عفونت‌ها و عوارض بدخیم پوست را به دنبال خواهد داشت. واکنش‌های گذرایی مانند کهیر ناشی از نور، خارش‌های شدید، تغییر رنگ‌های نامرتب و پراکنده، درماتیت‌های پایدار و مزمن و خشن شدن و پیری زودرس پوست نیز از واکنش‌های پوست پس از استفاده از دستگاه سولاریوم است که سبب می‌شود ظاهرتان را پیرتر از آن‌چه هستید نشان دهد.

0 دیدگاه

پاسخ دهید :

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد . فیلدهایی که دارای * می باشند اجباری هستند .

مقالات مرتبط