سلامت و بهداشت

11 نوشیدنی گیاهی که در زمستان باید مصرف کنید

11-Herbal-Teas-for-Winter.jpg

در زمستان، دم‌کرده‌ها و چای گیاهی بهترین دوست شما هستند. در ماه‌های سرد سال اغلب مجبور به مقابله با سرما، عطسه، سرفه و سرخی بینی و صورت هستیم. با یک رژیم غذایی سالم و متعادل و محافظت سرتاپای بدن خود از سرما می‌توانید خود را آماده فصل سرما کنید. از طرفی برای تقویت سلامت خود بهتر است از چای و دم‌کرده‌های گیاهی مناسب فصل زمستان استفاده کنید. انواع نوشیدنی‌های گیاهی با خواص درمانی که دارند باعث می‌شود که در فصول سرد سال بدنی سالم و قوی‌تر داشته باشید.

1. چای بابونه

01-Chamomile-tea

مزایای فراوان چای بابونه آن را تبدیل به ملکه گیاهان دارویی کرده است. بابونه باعث از بین رفتن عفونت در بدن، ریلکسی و آرامش ذهنی و جسمی شده و استرس را کاهش می‌دهد. اگر چای بابونه را به همراه عسل میل کنید طعم خوب آن را احساس خواهید کرد.

2. چای زنجبیل

02-Ginger-tea

آیا شما احساس ضعف می‌کنید؟ نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل معجزه می‌کند. زنجبیل باعث سرعت بخشیدن به هضم غذا، تقویت سیستم ایمنی بدن و تنظیم گردش خون می‌شود و در ماه‌های سرد سال به شما احساس بهتری هدیه می‌کند.

3. چای نعناع

03-Peppermint-tea

چای نعناع به‌ویژه برای تهوع بسیار مناسب است و یکی از نوشیدنی‌هایی است که معمولاً در فصل زمستان مصرف می‌شود. نعناع یکی از خوش‌طعم‌ترین نوشیدنی‌هاست که برای تقویت معده هم مفید است. می‌توانید با نعناع تازه، آب‌لیموی تازه و آب یک نوشیدنی مفید تهیه کنید.

4. چای شیرین‌بیان

04-Licorice-tea

زمانی که گلودرد شما شروع شد و احساس سرماخوردگی پیدا کردید، چای شیرین‌بیان بنوشید. این چای زمستانه، مقاومت بدنی شما را در برابر سرماخوردگی، سرفه و گلودرد افزایش می‌دهد و خلط‌آور است.

5. چای بادرنجبویه

05-Melissa-officinalis-tea

بادرنجبویه یا بادرشبو گیاهی از تیره نعناعیان است. اگر در منطقه‌ای هستید که آب‌وهوای برفی و بارانی دارد و یا در یک دوره استرس‌زا در زندگی خود هستید، چای بادرنجبویه را فراموش نکنید. طعم ملایم چای بادرنجبویه برای درمان اضطراب، اختلالات خواب، تحریک‌پذیری و فشارخون بالا مناسب است.

6. چای گزنه

06-Nettle-tea

چای گزنه یکی از بهترین دم‌نوش‌های گیاهی ضدالتهاب است که شما در فصل زمستان نیاز به نوشیدن آن دارید. برای درمان آلرژی فصلی، درد مفاصل و اختلالات سیستم تناسلی نوشیدن چای گزنه را پیشنهاد می‌کنیم.

7. چای خار مقدس

07-Cnicus-benedictus

گیاه خار مقدس گیاه بومی برخی از کشورها ازجمله ایران است که یک داروی آرام‌بخش، ضد تب، اشتهاآور، تصفیه‌کننده خون و ادرارآور در میان نوشیدنی‌های گیاهی است.

8. چای اکیناسه یا سرخارگل

08-Echinacea-tea

سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی یکی از معضلات زمستان هستند که با نوشیدن چای اکیناسه می‌توانید با آن مقابله کنید. همچنین اکیناسه یک ضدعفونی‌کننده برای انواع عفونت‌های خونی، تنفسی، مجاری ادراری و ... است.

9. چای اسطوخودوس

09-Lavender-tea

ما معمولاً از اسطوخودوس یا لوندر برای خوشبو کردن حمام یا کمد لباس خود استفاده می‌کنیم. در حالیکه نوشیدنی اسطوخودوس هم می‌توانید یک آرام‌بخش خوب برایمان باشد. می‌توانید چای اسطوخودوس را با نعناع و عسل خوش‌طعم کنید.

10. چای زیرفون

10-Linden-tea

نوشیدنی زیرفون یک نوشیدنی سنتی و قدیمی زمستانه بوده که بهترین درمان برای آنفولانزا، سرفه، یبوست و مشکلات معده نیز می‌باشد. زیرفون یک معجزه در طبیعت است که شما در فصل زمستان باید آن را مصرف کنید.

11. چای میوه گل رز

11-Rose hip tea

یک نوشیدنی زمستانه رایج دیگر به‌جز زیرفون، چای میوه گل رز است. برای درمان کمبود ویتامین c، تب، خستگی، آنفولانزا و بیماری‌های عمومی مانند سرماخوردگی چای میوه گل رز یا نسترن را فراموش نکنید.

1 دیدگاه

  1. Avatar آتریسا

    مطلب مفید و خوبی بود. مرسی

پاسخ دهید :

ایمیل شما نمایش داده نخواهد شد . فیلدهایی که دارای * می باشند اجباری هستند .

مقالات مرتبط